ابدأ بالنوم جيدًا
يُعدّ التوتر من أكثر الأسباب شيوعًا واضطرابًا للنوم.
فعندما تكون متوترًا، تُفرز الغدد الكظرية هرمونات مثل الأدرينالين والكورتيزول، مما يجعلك في حالة تيقّظ مفرط ويمنعك من الاستغراق في النوم.
إذا استطعت إيقاف التوتر، يمكنك استعادة نومك الطبيعي — وهنا يأتي دور أجهزة TouchPoints.
فمن خلال تقنيتها العصبية المتطورة التي تستخدم اهتزازات دقيقة ومتبادلة ولطيفة، تساعدك TouchPoints على العودة إلى حالة الهدوء والاستعداد للنوم خلال ثوانٍ معدودة.
اللجنة العلمية الاستشارية
أظهرت دراسة أجرتها اللجنة العلمية الاستشارية أن استخدام أجهزة TouchPoints قبل النوم ساعد المشاركين على الخلود للنوم خلال 15 دقيقة فقط، وقلّل من عدد مرات الاستيقاظ أثناء الليل بنسبة 80٪.
تساعد أجهزة TouchPoints جسمك على التعامل مع التوتر — وهو أحد أهم أسباب اضطرابات النوم — مما يساهم في استرخاء الجسم والحصول على نوم أعمق وأكثر راحة.
قد يمنعك التوتر من الخلود إلى النوم أو يتسبب في استيقاظك أثناء الليل.
شغّل وضع النوم (الضوء الأزرق) في أجهزة TouchPoints — وستتوقف تلقائيًا بعد فترة.
استرخِ ودَع الاهتزازات اللطيفة لأجهزة TouchPoints تساعدك على النوم بسهولة أو العودة للنوم مجددًا.
إذا كنت تواجه صعوبة في النوم، ما عليك سوى وضع أجهزة TouchPoints داخل أربطة المعصم أو الكاحل المزودة بسحّاب قبل موعد نومك بـ 15 دقيقة.
ستتوقف الأجهزة تلقائيًا عن العمل بفضل المؤقت المدمج لمدة 30 دقيقة، لذلك لا داعي للقلق بشأن إيقافها بعد أن تغفو وتستمتع بنومٍ عميق ومريح.
أما إذا كنت تستيقظ في منتصف الليل ولا تستطيع العودة إلى النوم، فاحرص على إبقاء أجهزة TouchPoints مشحونة وعلى منضدة السرير بجانبك.
عند استيقاظك، اختر الإعداد المناسب (يفضّل معظم المستخدمين الوضع البطيء/الضوء الأزرق)، ثم ضع الأجهزة داخل الأربطة وألبسها على المعصمين أو الكاحلين لتعود إلى النوم بهدوء.
